提手-杨丽太极拳常识大全
时间： 2025-04-15 17:57:03 来源：饮料瓶提手
产品介绍
“提手”这一动作，寓意为向上提起重物时所用的力气。此招式因手臂上举，仿照提拿重物之态而得名，亦称“提手上式”。
【在成效层面】，提手动作侧重训练肩、臂、肘、腕等上肢部位，以及与腰、胯、膝、踝等下肢部位的上下、左右劲力的彼此接受与敌对，旨在提高身体各关节间的和谐与平衡才能。
【至于攻防运用】，当对手以掌或拳朝我方一侧进犯时，我方能够一掌置于其肘部上方，另一掌接住其腕部，随后两掌向内提合，运用合劲向上撅起其肘部。在两掌的反向合力效果下，对方将失衡与操控。
